处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，通常在每年公历8月22日至24日交节，此时太阳到达黄经150°，核心含义是“出暑”，标志着炎热暑天正式进入尾声。

🌡️ 核心气候特点
气温变化‌：全国大部分地区气温逐步走低，昼夜温差明显拉大，北方秋高气爽特征显著，南方仍可能出现短期“秋老虎”回热天气。
降水特征‌：除华南、华西地区外，多数地区雨季宣告结束，进入少雨期，雷暴活动大幅减少。
体感差异‌：白天仍可能有暑热，但早晚凉意明显，整体从夏季的闷热转向秋季的干爽燥热。
📜 传统物候特征
一候鹰乃祭鸟‌：老鹰感知秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类，还会将猎物整齐摆放如祭祀一般。
二候天地始肃‌：天地间万物开始凋零，整体氛围充满肃杀之气。
三候禾乃登‌：黍、稷、稻、粱等各类农作物陆续成熟，进入秋收阶段。
🎊 经典民间习俗
祭祖迎秋‌：处暑前后恰逢中元节，民间会举行普渡布施活动，同时秋意渐浓，正是出游郊野、迎秋赏景的好时节。
开渔节‌：浙江、福建等沿海地区会举办隆重的开渔节，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。
处暑吃鸭‌：民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，鸭肉味甘性凉，是润燥养肺的应季美食。
放河灯‌：中元夜人们会将荷花灯放入江河湖海漂泛，寄托对逝去亲人的悼念与对生者的祝福。
🌾 相关经典农谚
处暑天还暑，好似秋老虎
处暑天不暑，炎热在中午
处暑谷渐黄，大风要提防
处暑满地黄，家家修廪仓
🥗 处暑养生要点
饮食原则‌：以润肺健脾、淡补为主，多吃银耳、百合、梨等润燥食物，少吃西瓜这类大寒的寒凉食物。
起居习惯‌：早睡早起，每天比夏季多睡1小时，应对“秋乏”，早晚温差大要及时添衣。
运动建议‌：选择散步、太极拳这类和缓的运动，以身体不感到疲惫为标准，排出夏季积攒的湿热。
00:09 处暑三候概述
00:19 鹰乃祭鸟
00:38 天地始肃
00:58 禾乃